4 kroky, jak novoroční předsevzetí vážně splnit

V obraze / 31.12.2013

Zapomeňte na ultimáta nad posledním silvestrovským chlebíčkem a sklenkou šampaňského. Víme, jak předsevzetí uvést v realitu.

Nepodléhejte na Silvestra vnějším tlakům. Rozhodněte se pro předsevzetí, které vážně chcete. Zdroj: Freedigitalphotos.net

Nepodléhejte na Silvestra vnějším tlakům. Rozhodněte se pro předsevzetí, které vážně chcete. Zdroj: Freedigitalphotos.net

Na začátek je na místě říct, že nejsem velkým fanouškem předsevzetí. Všechny věci, na kterých jsem zapracovala, se udály spíš v průběhu roku a na základě silné vnitřní motivace. A to byly kolikrát těžší než klasických novoročních „5 kilo dolů“ nebo „konec prokrastinace.“

Určitě víte, o čem mluvím – motivace něco změnit na Nový rok je nám totiž kolikrát vnucena zvenčí. Měli bychom bilancovat, měli bychom žít zdravěji, měli bychom se vypracovat na vyšší pozici. Prvotní drive však rychle odpadne, v lepším případě vydrží do března. Jak říká motivační řečník Ivo Toman, „motivace zvenčí je jako smrad.“ Dokud v hlavě nezměníte formulku „měla bych to udělat“ na „vážně to chci“, vůle konat rychle vyprchá. Takže papír, tužku a pojďte na to letos prakticky:

1. Nespoléhejte na „až“. Začněte už tento týden!

Nenechávejte své sny "až na někdy." Zdroj: Freedigitalphotos.net

Nenechávejte své sny „až na někdy.“ Zdroj: Freedigitalphotos.net

Nejprve si řekněme, proč začít hned teď. Australanka Tara Bliss v knize Spirited zmiňuje, že dnešní společnost má pocit nekonečných časových možností. Jinými slovy se domníváme, že máme na splnění svých snů mraky času, a tak odkládáme aktivity, které nás k nim dovedou. Za měsíc, za rok, až bude víc peněz, až budu mít přítele, až splatím auto. Což se může velmi rychle a nebezpečně změnit na NIKDY.

Možná máte dokonce pocit, že něco tak abstraktního jako sny ani nemáte – kdo má po celém dni v kanceláři a pod tíhou povinností ještě čas honit nějaké dávné touhy? Jenže ruku na srdce. Proč tedy cítíte plíživou frustraci, stěžujete si a utápíte nespokojenost ve večírcích, sklence vína, čokoládě a nákupech?

2. Zapomeňte na „měla bych“. Proč plýtvat energií?

Teď když víte, že máte na (znovu)objevení a splnění snů omezený čas, je na místě zaměřit se na prioritní oblast, které se chcete v příštím roce věnovat. A myslete přitom jen sami na sebe. Nenechte se zlákat trendy, rodiči či hyperaktivní kolegyní – neplýtvejte energií na „měla bych.“

Protože: vážně tolik potřebujete vlastnit menší velikost džín a o tisícovku na výplatě víc? Neleží náhodou vaše tajné touhy v úplně jiné oblasti? Proč ztrácet drahocenný čas na počítání kalorií, když si v hloubi srdce přejete ovládnout angličtinu, cestovat, zařídit si nový byt, napsat knihu či uběhnout půlmaraton!

3. Podle priorit definujte konkrétní předsevzetí

V rámci prioritní oblasti si co nejpřesněji určete konkrétní cíl pro rok 2014:

Rozhodli jste se pro angličtinu? Definujte, čeho přesně chcete dosáhnout: „Přihlásím se na přípravné kurzy a do konce roku absolvuji certifikát“ nebo „V září pojedu do Londýna na nákupy a domluvím se bez problémů.“

Chcete napsat knihu? A co pro to můžete udělat už tento týden? Zdroj: Freedigitalphotos.netChcete napsat knihu? A co pro to můžete udělat už tento týden? Zdroj: Freedigitalphotos.net

Tíhnete k cestování? Určete si konkrétní cíl: „Letos chci navštívit těchto 5 zemí a abych si na to našetřila, obejdu se bez toho a toho.“ „Každý měsíc oželím několik zbytečných výdajů, budu sledovat levné letenky a dopřeju si dvě exotické dovolené.“

Leží vaše priorita ve zvelebování domova? Sepište, co přesně chcete: „Přeju si bydlet sama v odlehlejší části města“ nebo „Jeden víkend v měsíci věnuji rekonstrukci bytu/malování/zařizování pokojů.“

Toužíte být spisovateli? Plánujte podrobněji: „Začnu krátkou povídkou a naučím se dokončovat započaté příběhy“ nebo „Každý týden napíšu 10 stran, bez výjimky.“

Cílíte k maratonskému finiši? Rozložte síly: „Koupím si pořádné boty a přidám se k běžeckému klubu“ či „Projedu internet a najdu kratší závody v okolí. Postupně se vypracuji k půlmaratonu.“

4. Určete 3 věci, kterými cestu odstartujete

Při čtení autobiografie oblíbeného spisovatele si dělejte výpisky. Zdroj: Pavla Lokajová, Generace 21

Při čtení autobiografie oblíbeného spisovatele si dělejte výpisky. Zdroj: Pavla Lokajová, Generace 21

V plnění předsevzetí pokračujte systematicky, odteď! Stačí pár hodin či minut týdně, dle ambicióznosti definovaného cíle. Hlavně nic neodkládejte.

Bez většího přemýšlení napište 3 věci, které můžete udělat už tento týden, abyste se svým přáním přiblížili. Cokoli.

Vážně chcete napsat tu knihu? Položte si ještě dnes večer notes vedle postele a zapisujte vše, co vás po probuzení napadne. Začněte číst autobiografii oblíbeného spisovatele. Zkuste rozhodit sítě na Facebooku a Twitteru. Třeba znají vaši známí někoho, kdo někdy knihu psal či vydal. Skvělé. A co uděláte příští týden? Co zvládnete za měsíc? Jak se pohnete do léta?

Rozdělte si svůj velký sen pro rok 2014 do menších dílků a postupně je plňte. Frustrace ani prchlivá vůle nemají letos šanci!

Zdroj perexové fotografie: Shutterstock.com

Pavla Lokajová

Pavla Lokajová

Copywriterka, redaktorka a věčná životní idealistka. V hlavě se mi neustále rodí nové nápady. Píšu články, které bych sama chtěla číst. Stephena Kinga považuji za mistra slova, z Marquezových knih čerpám moudrost pro každý den.

Zanechte komentář