Brzda jménem strach

Osobní rozvoj Vztahy / 27.11.2013

Strach je jako oheň. Když je pod kontrolou, pomáhá nám. Pokud se kontrole vymkne, všechno dobré v našem životě stráví.

Aby nám strach pomáhal, musí být ve správném poměru ke skutečnému nebezpečí. Bez strachu bychom nepřežili ani jeden den. Nepřešli bychom silnici. Pokud však strach trvá déle, než je nutné, jde o stav mysli, který nám škodí a za který si můžeme většinou jen my sami. Připravujeme se na mimořádné situace, ke kterým ale nedochází .

0010195161E-849x565

Strach ze selhání nebo z odmítnutí jsou hlavními příčinami malého sebevědomí dospělých lidí. Zdroj: photl.com

Strach lže a ty mu věříš. Fridrich Nietzsche

Situace, které se bojíme, v našich představách vyvolává hororové scénáře. Strach tím sílí, až nás pohltí. Takovým způsobem, že si díky němu necháme ujít příležitosti, které se nám v životě nabízejí a které nám mohou přinést onen vytoužený pocit štěstí a spokojenosti.

Bojíme se ale většinou zbytečně. Ivo Toman uvádí statistiku, z čeho mají lidé strach:

  • 40 % věcí, kterých se bojíme, nikdy nenastane. Jen se tím zbytečně ničíme.
  • 30 % věcí, kterých se bojíme, se týká minulosti. Tu už nezměníme. Báli jste se v dětství pravidelně trestu? Dělo se vám, že jste jako dítě nesplnili něčí požadavky, i kdybyste se „rozkrájeli“, a tak jste navždy ztratili motivaci o cokoli se snažit? Chytili vás při něčem? Nadměrně vás kritizovali? Už se stalo. Nechte to být. Je ve vaší moci vyhodit z hlavy stará přesvědčení a obavy.
  • 12 % věcí, kterých se obáváte, se týká někoho jiného. To není váš problém.
  • 10 % věcí, kterých se bojíte, se týká nemocí. Dnes jsou zdravotní problémy často psychosomatické – myšlení ovlivňuje tělesné funkce. To, že je člověk obézní nebo trpí depresemi, je důsledek jeho vzorců chování!
  • Jen 8 % věcí stojí za to, abychom se jich opravdu báli. Toto uvědomění vám může najednou uvolnit obrovskou myšlenkovou kapacitu.

Jedinou věcí, které se musíme obávat, je sám strach. Franklin Delano Roosevelt

Strach z činnosti:

  • Strach, že na to nebudu stačit.
  • Strach z neznalosti situace.
  • Děsivé pocity z toho, co nastane.

Strach z výsledků:

Strach z neúspěchu:

  • Strach, že selžu.
  • Strach, že mě odmítnou.
  • Strach, co tomu řeknou jiní.
  • Strach, že nesplním očekávání.

Strach z úspěchu:

  • Strach, že nevím, co bude po splnění cíle.
  • Strach, že pak budu muset stále obhajovat vítězství.
  • Strach, že přijdu o staré známé.
  • Strach, že se po úspěchu budu muset lépe chovat.
  • Strach, že nebudu uznán.

Existují další strachy – strach požádat o cizí peníze, strach z budoucnosti, strach z nemocí, strach z bolesti, strach ze smrti, strach ze ztráty někoho blízkého, strach z jiných lidí, kteří přitom často sami žijí ve strachu z vás. Strach z nejistoty.

Jak strach neporazíme?

Vyhýbáme se situacím, v nichž pociťujeme strach. Takto se naučíme vyhýbat řešení problémů i v jiných oblastech. Výsledkem je, že oblasti, ze kterých máme strach, si rozšíříme.

Krátkodobě se vystavíme nepříjemné situaci. To škodí tehdy, pokud je toto vystavení ukončeno dříve, než překonáme bod zlomu, kdy si uvědomíme, že jsme strach už překonali. Pokud nepřekročíme tuto hranici, má to opačný účinek.

Překonáváme strach pomocí náhražek – jídlo, drogy, alkohol apod. 

Přibíráme na pomoc další lidi. Krátkodobě to pomůže, ale můžeme se stát závislí na jiných lidech. 

Skrýváme strach před ostatními. Tím ale nic nevyřešíme.

To, co lidé nazývají štěstím, je okamžik, kdy přestanou mít strach. Gilbert Pierre Cesbron

Čeho se bojíte vy? Zdroj: foter.com

Čeho se bojíte vy? Zdroj: foter.com

Účinný způsob boje se strachem:

  • Strach si v prvé řadě přiznat!
  • Stálý styk s něčím, z čeho máme strach. Odvaha není nepřítomnost strachu. Je to rozhodnutí strach překonat. Dokud se neodvážíme s ním bojovat, pak nad ním nezvítězíme.
  • Čím více o problému víme, tím menší z něj máme strach.
  • Strachu podléháme tehdy, jsme-li v nečinnosti. Jakmile něco aktivně děláme, strach ustoupí a máme menší sklon se jím trápit.
  • Pokud máme strach z budoucnosti, musíme se soustředit na přítomnost.

Až vás příště přepadne strach – z toho, že se něco stane, nebo z toho, že se něco zase může stát – věnujte tomu plnou pozornost, neutíkejte od toho pryč, nesnažte se to změnit, nesnažte se to ovládnout, nesnažte se to potlačit. Buďte s tím úplně ztotožněni, celým svým bytím.

Musíte rozumět sami soběopravdu chápat, jací opravdu jste. Pak můžete pochopit, proč a čeho se vlastně bojíte, a strach rozpustit. Tehdy je možné začít dělat ty činnosti, které jsme nedělali, protože jsme se dobrovolně nechali paralyzovat strachem.

Zdroj perexové fotografie: sxc.hu

Michaela Zdráhalová

Michaela Zdráhalová

Jsem nenapravitelná bojovnice za svobodu lidského ducha a mám silnou potřebu pomáhat těm, co o to stojí, na cestě za štěstím...

Zanechte komentář